低盐低脂优质低蛋白饮食

低盐低脂优质低蛋白饮食是指减少食盐的摄入，少吃含盐量较高的食物，优质蛋白是指动物蛋白，包括鸡肉、鱼肉、牛肉、虾等，也包括蔬菜、水果中含有的蛋白质。日常建议合理摄入蛋白质，保证机体的能量供应，但也要注意营养均衡。

1、低盐：盐中含有钠，过量摄入盐分会增加机体的水钠潴留，从而易增加高血压、心脑血管疾病的患病几率。因此，日常建议少盐饮食，尤其是有慢性心脑血管疾病、肾脏疾病，或有水肿等情况的患者，更应限制盐分的摄入;

2、低脂：低脂饮食指不含脂肪的食物，主要包括鸡肉、鱼肉、瘦肉等肉类，及粗粮、蔬菜等蔬菜，不仅可以为机体补充蛋白质，还可以减少脂肪的摄入，有利于疾病的康复;

3、优质蛋白：指动物蛋白，包括鸡肉、鱼肉、牛肉、虾等，动物蛋白中含有人体必需氨基酸，吸收利用率较高，属于优质蛋白。此外，动物蛋白中还含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，适量食用对身体健康有益处;

4、其他：日常还应注意少吃含糖量较高的食物，如蔗糖、果汁等，以免增加高血糖风险，还要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱等，同时在烹饪时注意少油、少盐。

除了在饮食方面需要注意低盐低脂优质低蛋白饮食外，还要注意不暴饮暴食，不可一餐吃过多，应保持少食多餐的饮食习惯。还应注意规律作息，避免熬夜，注意日常运动锻炼，以增强体质。

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