调整饮食结构降低甘油三酯

降低甘油三酯的方法较多，主要包括饮食调整、运动、药物治疗等。甘油三酯是脂质的主要成分之一，降低甘油三酯需要消除引起甘油三酯升高的原因，并且长期坚持，才可以达到相应的治疗效果。

1、饮食调整：在饮食上，主要是限制高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果等低脂食物的摄入，可以适当进食海鱼、海带、芹菜等食物，同时适当进食粗粮，如小米、玉米、荞麦等。但是食物的摄入量也应适度，避免过量摄入导致甘油三酯升高加重病情。此外，应尽量避免进食肥肉、动物内脏等高脂肪、高胆固醇的食物;

2、运动：适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，有助于消耗脂肪，从而可降低甘油三酯。但是运动应循序渐进，量力而行，以免过度运动造成不良后果;

3、药物治疗：当甘油三酯水平较高时，首选贝特类降脂药，如非诺贝特胶囊、苯扎贝特片等，也可以选择烟酸片等烟酸类药物。但是这些药物都有副作用，如肝功能损害等，在服用的过程中也应注意监测肝功能。此外，还可在医生指导下应用他汀类药物，如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等，有助于降低甘油三酯;

4、其他治疗：如减轻体重、戒烟戒酒等，也有助于降低甘油三酯。此外，还应当注意避免熬夜，保持心情舒畅，以免影响身体内分泌功能而造成甘油三酯的升高。

由于甘油三酯可以显著升高动脉粥样硬化性心脑血管疾病的发病率，因此降低甘油三酯对人体健康有重要意义。在通过饮食调整、运动以及药物治疗后，仍然不可以达到相应的降低甘油三酯的效果，应当在医生指导下通过调整生活方式以及应用降脂药物来治疗。

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