东莞称黄金,又称黄金果,是一种纯天然水果,口感甜脆,营养丰富,含有多种人体所需的营养元素。
东莞也称黄金梨,果实为半球形的大果,顶端有黄白色绒毛,果梗较短且直径较小,果皮薄而脆。
1、水分:100克鲜黄金果肉中水分为118毫升。
2、膳食纤维:黄金果肉中膳食纤维为108克每100克。
3、维生素C:100克鲜黄金果肉中维生素C为11毫克每100克。
4、胡萝卜素:100克鲜黄金果肉中胡萝卜素为10毫克每100克。
5、糖类:100克鲜黄金果肉中糖类为4.18毫克每100克。
6、其他:鲜黄金果肉还含有丰富的矿物质及微量元素,如钾、钙、磷、铁、镁、硫等。
东莞健康饮食调查结果图片
1、忌吃高脂肪类的食物,如肥肉、油炸食品等。
2、忌吃辛辣刺激类的食物,如辣椒、芥末等。
3、忌吃生冷类的食物,如雪糕、冰淇淋等。
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