地中海饮食人健康状况

地中海饮食是由日常饮食中多吃深海鱼类、蔬菜、水果等食物组成，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养物质，适量食用对人体有较多好处，可维持机体的正常生理功能，对健康有一定好处。但如果饮食不当或者长期过量食用，可能会对人体产生危害。

1、肥胖：由于地中海饮食本身热量较高，若长期过量食用，可能会导致机体摄入热量过多，多余的热量会转化为脂肪储存在体内，从而可能导致机体肥胖;

2、胃肠不适：若长期过量食用地中海饮食，可增加胃肠道负担，导致胃肠道蠕动减慢，引起腹痛、腹胀、便秘等消化不良症状;

3、血糖异常：由于地中海饮食本身热量较高，若长期过量食用，可能会导致机体摄入的热量过多，会引起血糖升高。对于本身存在糖尿病的人群而言，可能会不利于疾病的控制;

4、血压异常：由于地中海饮食本身热量较高，若长期过量食用，可能会导致机体摄入热量过多而引起血糖升高，或者长期食用地中海饮食导致体内摄入的热量增加，可能会引起高血压的发生。

此外，建议广大人群根据自身情况适量食用地中海饮食，避免长期过量食用。保持合理膳食，均衡营养，适量食用各种新鲜的蔬菜、水果，以及肉类、蛋类等，有益于身体健康。

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