道家立夏养生饮食疗法

道家立夏养生，是指在夏季的特定环境中，以养生为目的的养生方法。道家立夏养生，可以选择红豆薏米粥、绿豆百合薏米粥、红枣山药粥、花生梨肉饼等食物养生。但道家立夏养生，仅能起到辅助调理的作用，并不能治疗疾病。

1、红豆薏米粥：红豆具有清热解毒、健脾益胃、利水消肿的功效，薏米具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓的功效。两者煮粥后，可以起到一定的健脾祛湿作用，能够辅助改善脾虚引起的水肿、腹泻;

2、绿豆百合薏米粥：绿豆能够清热解毒、利尿消肿，百合能够养阴润肺、清心安神，薏米能够健脾利湿。两者煮粥后，可以起到清热解毒、清心安神的功效，能够辅助改善消化不良引起的腹胀、腹泻;

3、红枣山药粥：红枣能够补中益气、养血安神，山药能够健脾补肺、益胃补肾。红枣山药粥能够辅助改善脾胃虚弱引起的食欲不振、乏力;

4、花生梨肉饼：花生梨肉饼主要是由花生、山药、冰糖等熬制而成，花生中含有丰富油脂，能起到一定的润肠通便作用。梨肉可以补充蛋白质、脂肪酸以及膳食纤维，促进消化。花生梨肉饼可帮助改善便秘情况，但仅能起到辅助改善作用，并不能治疗疾病。

日常生活中，道家立秋还可以适量吃一些黄瓜、西红柿、苹果等食物。饮食应注意尽量清淡、易消化，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，如麻辣火锅、炸鸡等。

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