低热量饮食导致疲劳吗

低热量饮食可能会导致疲劳。日常如果想要减肥，可以选择低热量饮食，同时还需要结合运动锻炼，能够达到减肥的目的。如果经常暴饮暴食或者节食，可能会对身体健康造成一定的影响。低热量饮食主要是减少碳水化合物的摄入，改善高脂血症、高血压等疾病的危险因素。

低热量饮食是指膳食中热量较低的食物，主要包括新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，以及低脂肉类、豆类等，日常适量食用低热量饮食可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，可以达到减肥的目的。但是如果过量摄入低热量饮食，会导致营养物质摄入过多，从而引起身体疲惫，所以不能依赖低热量饮食减肥。

想要减肥的人群，建议选择低热量、高蛋白、高维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮、瘦肉、鱼肉等，低热量的饮食有利于控制体重。而且还需要多进行运动锻炼，可以消耗体内的热量和脂肪，长时间坚持可以达到减肥的目的。但是对于身体健康人群，如果过量摄入低热量饮食，可能会引起消化不良，还可能会诱发身体肥胖，从而不利于身体健康。

如果想要减肥，不仅要注意低热量饮食，还需要注意高碳水化合物以及高蛋白饮食，保证营养均衡摄入。日常应避免过多食用高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪肝等，以免导致脂肪堆积，不利于减肥。

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