低能量密度饮食安全吗

低能量密度饮食相对安全，但也有一定的风险，对于部分人群，如孕妇、儿童、肥胖人群等不建议使用低能量密度饮食，因此，在饮食方面需要慎重选择。低能量密度饮食是指膳食脂肪低于摄入值的一种饮食方式，此类人群进行低能量密度饮食时，需要注意尽量少吃油腻的食物，以免增加胃肠道负担。

1、孕妇：孕妇需要补充营养，而低能量密度饮食中的脂肪含量较少，主要以碳水化合物为主，碳水化合物可以在体内转化为糖类被机体利用，为人体提供热量。但如果进食较少的碳水化合物，可能会发生饥饿而导致低血糖，此时则容易导致胎儿发育不良。此外，对于患有糖尿病的孕妇而言，如果进食低能量密度饮食，还可能会导致血糖波动较大，不利于病情控制;

2、儿童：儿童正处于生长发育高速阶段，需要大量的营养物质满足生长需要，此时低能量密度饮食有助于促进生长发育，但是对于偏食、挑食的儿童而言，可能会出现营养不良等情况;

3、肥胖人群：肥胖人群如果想要减肥，可以选择低能量密度饮食，此类人群不仅可以减肥，还可以降低心血管疾病发生的概率，比较安全。但是如果过量进食，会导致脂肪堆积过多，容易增加身体负担;

4、其他人群：如肝病患者、痛风患者等，肝脏、肾脏功能可能有所下降，此时如果进食低能量密度饮食，可能会加重肝脏和肾脏负担，不利于病情恢复。此外，如果存在低血糖的情况，则可能会导致症状加重。

低能量密度饮食相对安全，但也需要注意摄入量，避免一次性摄入过多，以免给身体造成负担。建议此类人群多吃新鲜的蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。