低热量饮食会衰老吗百科

低热量饮食通常不会使人衰老，但会增加体重。部分人认为低热量饮食可改善人体的新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而有助于减肥。虽然低热量饮食可以促进人体新陈代谢，但长期低热量饮食也会对身体产生一定的影响，因此不建议采用这种方式减肥。

1、增加体重：低热量饮食是指膳食中热量低于每日每千克体重30-35千卡的饮食方式。虽然低热量饮食可以减少体内脂肪的堆积，使人变得更加苗条，但短期内体重降低，会影响人体的新陈代谢和基础代谢率。长时间低热量饮食还可能会导致营养不良，出现免疫力下降、身体虚弱、神经衰弱等症状;

2、脂肪减少：如果长时间采用低热量饮食，会导致人体脂肪的消耗速度降低，脂肪无法正常提供热量给机体供能，会导致人体脂肪减少;

3、新陈代谢减慢：人体的新陈代谢与热量消耗有直接关系，如果长时间低热量饮食，会导致新陈代谢减慢，使机体的各项器官功能出现紊乱;

4、免疫力下降：长期低热量饮食，会减少机体的营养物质供给，使机体的器官功能出现紊乱，导致人体的免疫系统功能受到损伤;

5、营养不良：长期低热量饮食，会导致人体摄入的营养物质不足，出现营养不良的情况。若长期营养不良，还可能会导致贫血、胃溃疡等疾病。

综上所述，单纯通过低热量饮食并不能达到让人变得年轻的目的，反而会对身体产生一定的伤害。建议采用低热量饮食，适量增加摄入的食物种类，还要配合适量的运动，以达到健康减肥的目的。

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