大量饮水是否健康饮食

人体每天都需要通过进食食物来补充身体所需的水分，大量饮水是比较好的，但并不是每个人都需要大量饮水，要根据自身情况判断是否需要饮水。

一、健康人群：

1、运动量大：如果平时运动量比较大，出汗也比较多，身体内的水分会随着汗液蒸发掉，此时就需要大量饮水;

2、食物中含水量多：如果平时食用的食物含水量比较多，即使喝水量较多，也可能会出现大量饮水的情况;

3、新陈代谢快：如果新陈代谢比较快，出汗比较多，就可能会导致身体内失去过多水分，也可能会出现大量饮水的情况。

二、病理人群：

1、发烧：如果在发烧时，身体会消耗比较多的水分，即使喝水较多，也可能会出现脱水的情况;

2、腹泻：如果是由于胃肠疾病导致频繁腹泻，导致身体失去过多的水分和电解质，即使喝水较多，也可能无法补充身体所需的水分，此时就需要大量饮水;

3、肾脏疾病：比如肾功能不全、肾衰竭等，导致身体丧失过多水分，即使喝水较多，也无法稀释体内过多的水分，从而导致细胞缺水。

除上述情况外，对于心衰、肝硬化、肺炎等疾病的患者，也需要大量饮水。很多人认为大量饮水可以促进排尿、提高代谢能力，其实大量饮水并不符合上述的条件。大量饮水可能会增加身体负担，建议每日补充充足水分1500ml左右即可。

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