胆固醇高控制饮食运动多久

胆固醇高的患者，控制饮食、运动是长期的过程，具体需要多久应根据患者个人情况判断。一般情况下，饮食运动需要坚持1-3个月。

1、饮食运动：胆固醇高的患者应注意饮食，建议少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、肥肉等，尽量吃一些富含纤维素的食物，比如芹菜、菠菜等。同时应注意少吃甜食，尽量避免饮用可乐、雪碧等碳水化合物饮料。建议以植物油为主，比如橄榄油、豆油、花生油等。适当进行运动，建议以有氧运动为主，如快走、骑自行车、跳绳等，一般建议每周进行3-4次有氧运动，每次保持在30分钟以上;

2、运动：建议患者每天坚持中等强度的运动，如快走、慢跑、骑自行车、打太极拳等，保持良好的运动习惯，一个月左右可以使体内胆固醇下降;

3、药物治疗：如果通过生活方式干预后，体内胆固醇仍然不能下降，则可以在医生指导下服用药物进行治疗，常用的药物有阿托伐他汀钙片、洛伐他汀片等。在服药期间应定期监测血脂变化，建议在用药后的第1个月、第6个月，定期检查血脂。

胆固醇高的患者除了要控制饮食和运动以外，还应注意规律作息，避免熬夜。建议根据自身情况适当增加体育锻炼，以免延误病情。

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