大班健康领域饮食金字塔

金字塔属于一种加工食品，是将一种或几种外包装材料植入物中以达到改善外观、提高食品安全、促进营养吸收等目的的一类添加剂，而大班食品是指需要在特定时间内运送的食品。大班食品中的金字塔并不属于正规食品，其营养价值与正常食品相差较大，因此不建议长期大量进食大班食品。大班食品中的金字塔并不全面，有些营养成分含量低，有些甚至没有，而有些营养成分含量较高，且较为容易吸收。因此，在日常饮食中可以适当进食金字塔食品，以补充机体所需的营养。

1、增强饱腹感：金字塔中的膳食纤维能够吸收多余的胆固醇、糖分等，减少其他食物的摄入，可以使机体饱腹感增强;

2、促进肠道蠕动：金字塔中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动、促进排便，对缓解便秘有一定好处。但是应注意，膳食纤维不宜摄入过多，以免增加胃肠负担，反而不利于消化;

3、提升食欲：金字塔的食材搭配如果包含肉类，可以丰富食欲;

4、延缓衰老：金字塔中含有维生素E，有助于延缓衰老、抗氧化;

5、增强抵抗力：金字塔中的某些营养成分如蛋白质、膳食纤维等，可以增强人体抵抗力。

此外，需注意金字塔中有些添加剂会影响机体对锌、铁等微量元素的吸收。因此，在日常饮食中可以适当进食一些含有这些营养元素的金字塔食品，对身体健康有益。

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