大班学前儿童饮食营养大班

大班学前儿童的饮食营养要大班，因为儿童一旦进入到集体生活，饮食随意挑战、不均衡，对儿童的生长发育不利。作为家长要合理安排，保证儿童的饮食营养均衡、全面，可以从主食、蔬菜、水果、肉类、蛋类等方面进行调整。

1、主食：建议家长给儿童主食是软米饭、馒头、面条、面包等，而且要吃容易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、瘦肉粥、蔬菜粥等，有助于消化吸收，不会加重胃肠道负担;

2、蔬菜：家长可以给儿童多吃西红柿、菠菜、芹菜、白菜等蔬菜，补充丰富的维生素及膳食纤维，而且还含有钙、铁等矿物质，有助于促进儿童的生长发育;

3、水果：家长可以给儿童多吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，补充丰富的维生素和膳食纤维，而且苹果中的铁元素比较多，有助于促进血红蛋白的合成，帮助提高儿童的抵抗力;

4、肉类：家长可以给儿童多吃牛肉、羊肉、鸡肉等瘦肉，补充足够的蛋白质，有助于促进儿童骨骼发育;

5、蛋类：家长可以给儿童多吃鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类，补充足够的蛋白质和卵磷脂，有助于促进儿童骨骼发育。

此外，家长要注意给儿童多喝水，因为儿童的胃容量比较小，如果喝水过多，容易造成消化不良。而且还要注意避免吃辛辣刺激性食物，如冰激凌等，以免刺激胃肠道黏膜，出现腹痛等不适症状。家长要注意监测儿童的身高和体重，如果出现生长缓慢的情况，要及时去医院就诊查明原因。

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