大厨与客人沟通饮食

大厨是指做饭时用到的厨房，客人是指吃饭时的亲人。大厨与客人沟通饮食需要注意控制好能量的摄入，还要注意饮食的类型、要注意搭配、不要夹菜等。

1、控制好能量摄入：大厨和客人一起吃饭时，需要控制好自己的进食量，不要吃得过多，以免给肠胃造成负担，引发肥胖。建议大厨做成清淡口味，而客人的饭菜建议以素菜为主，比如紫菜、西红柿、胡萝卜等;

2、注意饮食的类型：大厨可以和许多食物进行搭配，比如可以搭配鸡蛋、面包等，也可以和牛奶、水果等食物进行搭配。但客人不建议自己外出吃饭，可以在家里吃饺子、馄饨等。在饭菜的搭配上，建议大厨可以选择鱼肉、猪肉、鸡肉等，也可以选择牛肉、羊肉等，并且口味较好;

3、注意搭配：在吃大厨时，建议客人可以将蔬菜和水果切成段，然后和大厨一起煮，这样煮出来的饭菜会比较美味，而且营养也比较均衡。另外，在用餐时不要喝酒、浓茶、咖啡等，避免刺激性物质通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康;

4、不要夹菜：在吃大厨时，不要将饭菜放入过多的菜品，避免出现菜肴过于辛辣、油腻等情况，不利于身体健康。在吃饭时也不要经常将饭菜放入过多的调味料，比如胡椒、辣椒、花椒等，避免对胃肠道造成刺激。

在日常生活中建议根据自身情况合理进食，如果在吃了大厨后出现腹痛、腹泻等身体不适，建议及时到医院消化内科就诊，完善血常规检查、便常规检查等明确诊断。

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