大人小孩脾虚怎么调理饮食

大人和小孩脾虚的调理方式，主要分为药物调理和饮食调理。药物调理可以选择健脾益气的药物，饮食调理主要是适当吃一些具有健脾益气功效的食物。

一、药物调理：

1、中药方剂：如果是儿童脾虚，可以选择归脾汤进行调理。归脾汤是中医经典方剂，其中包括白术、人参、黄芪、当归等中药，能够起到补益心脾、养血安神的功效，可用于治疗心脾两虚引起的失眠、多梦、不思饮食等症状;

2、中成药：如醒脾养儿颗粒、健脾丸、六君子丸等，也可以起到较好的健脾益气功效，可用于治疗脾虚引起的食欲不振、精神不振、大便不调等症状。

二、饮食调理：

1、适当吃一些具有健脾益气功效的食物：如山药，其中含有较多淀粉酶，可以促进脾胃消化，日常可以做山药粥、山药汤等给儿童喝;

2、选择具有健脾益气功效的食物：如大枣，其中含有较多维生素C、蛋白质、铁等营养成分，可以起到健脾益气的功效。红枣中含有铁元素，具有养血安神的功效，较为适宜给儿童吃;

3、其他：还可以适当吃一些豆制品、鱼肉等，补充优质蛋白质，也有利于改善脾虚症状。

此外，如果儿童脾虚同时伴有消化不良的现象，如腹胀、腹泻等，则需要少吃或不吃糯米、冰淇淋等难以消化的食物，以免加重胃肠道负担，从而导致脾虚症状加重。

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