春季成人感冒饮食注意什么

春季成人感冒，通常需要注意饮食营养均衡、清淡易消化、多喝水、适当多吃水果，有利于增强体质，促进感冒恢复。如果春季成人感冒症状比较严重，建议及时到医院就诊。

1、饮食营养均衡：春季气温变化较大，空气中的温度也会随之出现改变。在忽冷忽热的环境下，身体适应寒冷的环境，机体内的免疫系统无法正常抵御外来细菌或病毒的侵袭，容易引起感冒。春季成人感冒需要注意饮食营养均衡，可以多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶，以及新鲜的水果和蔬菜，包括苹果、香蕉、菠菜等。不建议吃辛辣刺激性食物，不利于感冒恢复，甚至会加重不适症状;

2、清淡易消化：春季气温变化较大，空气也比较干燥，容易影响胃肠道蠕动。而且春季空气湿度比较低，部分人群喜欢吃生冷食物，如雪糕、冰镇饮料等。所以春季成人感冒需要注意清淡易消化饮食，如小米粥、南瓜粥等，有助于减轻胃肠道负担，还可以为机体提供一定的能量;

3、多喝水：春季空气比较干燥，水分比较少，可能会加重咽部不适症状。所以春季成人感冒需要多喝水，有助于缓解咽部不适症状，也可以促进体内新陈代谢;

4、适当多吃水果：春季成人感冒后可能会食欲不佳，摄入营养不足，可以适当多吃水果，如苹果、梨、橙子等。其中梨可生吃，具有一定止咳化痰作用;

5、其他：春季成人感冒后如果鼻塞比较严重，建议用温热的毛巾热敷鼻部，缓解鼻塞症状。如果咳嗽比较严重，可以在医生指导下服用止咳药物治疗，如复方甘草片、川贝枇杷膏等。

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