纯健康饮食多喝水能瘦吗

纯健康饮食、多喝水，一般不能瘦。饮食可以为人体提供能量，维持人体的正常生理功能，而且还能促进人体的新陈代谢。通过保持正常饮食，避免进食高糖、高脂肪的食物，多喝水可以在一定程度上加快新陈代谢，对减肥有一定辅助作用。

1、补充能量：纯健康饮食可以为人体提供每日所需的能量，因为摄入的能量在人体内会转化成脂肪储存。如果想要达到瘦身的目的，除了控制饮食总量以外，还要增加每日所需的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质的摄入;

2、促进新陈代谢：纯健康饮食可以加快人体的新陈代谢，因为摄入的食物在人体中被分解后，会产生一定量的代谢物，从而带走人体内的有害物质以及多余的水分，可以使人体的消化功能得到改善。而新陈代谢加快也会带走人体内的部分毒素以及废物，可以一定程度上增加瘦身的效果;

3、保持健康：纯健康饮食可以减少油脂的摄入，避免脂肪堆积导致肥胖。并且摄入水分充足，可以增加肠道的蠕动，从而促进人体内宿便的排出，减少毒素以及废物在体内的滞留，从而可以在一定程度上保持健康;

4、其他：纯健康饮食还有助于预防便秘，多喝水可以促进肠道蠕动，预防便秘。另外，多喝水可以促进身体排毒、消化废物等。

健康饮食不等于瘦身，如果刻意节食可能会导致营养不均衡，还可能会引起胃肠疾病等。建议想要瘦身的人群通过控制饮食、多喝水等健康方式进行减脂，不建议采用节食的方法来减肥。

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