春季养肝怎样饮食好

春季养肝要做到饮食有节，即一日三餐要规律进食，中餐要吃得早，而晚餐要吃得晚，且要多吃绿叶菜，还要多吃水果等。这样可以补充人体所需的营养元素，还能达到养肝的目的。此外，平时还可以多喝一些养肝的茶饮来养肝护肝，例如决明子茶、菊花茶、枸杞茶等。

1、决明子茶：决明子有清肝明目、润肠通便的功效，春季适量喝决明子茶有助于养肝护肝，还能润肠通便，促进排便;

2、菊花茶：菊花有清肝明目、清热解毒、养肝护肝的功效，在春季喝菊花茶能达到养肝护肝的目的，还能清热解毒、平肝明目，缓解眼睛疲劳和疼痛等不适症状;

3、枸杞茶：枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，春季适量喝枸杞茶能够养肝护肝，还能缓解肝肾不足引起的乏力、腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状;

4、玫瑰花茶：玫瑰花有疏肝解郁、活血止痛的功效，春季适量喝玫瑰花茶能达到养肝护肝的目的，还能活血散瘀、调理月经不调。对于月经量少或是痛经的女性建议适量喝玫瑰花茶;

5、酸梅莲子茶：酸梅莲子茶有健脾开胃、生津止渴、清热除烦的功效，在春季喝能达到养肝护肝的目的，还能健脾开胃，促进消化。

此外，在饮食调理的同时，也建议每天坚持运动，这样可以促进身体代谢，也可以达到养肝护肝的效果。

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