春季饮食小贴士幼儿园大班

春季饮食小贴士是一家春季养生家，汇聚大班的饮食小贴士，清淡饮食为主，配菜丰富多彩，营养全面。春季饮食小贴士主要推荐的食材包括牛奶、水果、豆制品、粗粮及坚果等。

1、牛奶：牛奶营养丰富，易于消化吸收，并且牛奶中含有较高的蛋白质、钙和维生素B1、维生素B2等营养物质，是人体补充营养的重要物质，适量饮用牛奶有利于帮助幼儿补充钙质，促进骨骼发育;

2、水果：在春季时，天气转暖，温度升高，人体新陈代谢加快，各种维生素和微量元素的需求量也增加，可以适当地多吃新鲜的水果。但是要注意，春季温差较大，水果也会有所偏凉，应注意适量食用，否则可能会导致胃肠道受到刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状;

3、豆制品：豆制品中含有丰富的蛋白质、钙和维生素B1、维生素B2等营养物质，适量食用能够为人体提供多种营养物质，利于生长发育;

4、粗粮：日常饮食中可以多吃玉米、小米、燕麦等粗粮，其中含有丰富的碳水化合物，能为人体提供能量，还含有膳食纤维，有利于促进肠道蠕动;

5、坚果：如核桃、花生、芝麻等坚果，可以给人体补充丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，以及磷、锌、钙等矿物质，有利于增强体质。

此外，家长在春季还应注意让幼儿适当进行体育锻炼，以增强自身体质。同时春季也应注意气候变化，随气温增减衣物，防止感冒。

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