春夏季幼儿饮食健康小常识

春夏季幼儿饮食健康主要包括多吃新鲜的水果、蔬菜、豆制品，以及肉类、鱼类等食物，保证营养均衡，才能够促进身体健康。

1、多吃新鲜的水果、蔬菜：春夏季气温高，空气湿度比较大，适当多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，补充维生素，还能够促进消化，预防便秘，对身体有一定好处。家长要给幼儿买新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，做成果汁、果泥，方便幼儿食用;

2、豆制品：豆制品营养丰富，易于消化和吸收，如豆腐、豆浆等，可以适当给幼儿吃一些，但不宜大量吃，以免增加胃肠道负担，造成腹胀等不适;

3、肉类：春夏季气温高，幼儿的活动量较大，新陈代谢较快，肉类食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等，能够满足幼儿生长发育的需求，可以适当吃一些瘦肉、鱼肉等;

4、鱼类：鱼肉中含有大量的蛋白质，且脂肪含量较低，易被消化吸收，还能够补充多种营养物质，有利于身体健康;

5、其他食物：如鸡蛋、牛奶等，蛋白质含量较高，且脂肪含量较低，满足幼儿生长发育的需求。另外，春夏季气温高，幼儿的胃肠道蠕动速度较快，建议少吃生冷的食物，如雪糕、冰淇淋等，以免引起腹泻。

家长要注意给幼儿保暖，饮食要清淡，少吃油腻、辛辣刺激性食物，少吃零食。同时在生活中要保持室内空气流通，温度适宜，多晒太阳。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。