纯靠饮食增肌对男生来说是可能的。
纯靠饮食增肌主要是因为摄入了足够的蛋白质和碳水化合物,为肌肉提供了必要的营养物质,促进了肌肉合成。此外,适当的休息时间和力量训练也有助于肌肉恢复和发展。
对于女生而言,由于其身体构造与男性不同,因此在纯靠饮食增肌方面可能存在一定的限制。
需要注意的是,在追求增肌的过程中,保持均衡饮食的同时,适度的力量训练也是至关重要的组成部分。
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说到高蛋白食品,食神不得不来推荐一下坚果类。过去食神推荐了核桃,今天食神要来给大家推荐另一个富含蛋白质的优质坚果——腰果。用腰果搭配鸡肉炒食,营养又美味,还能满足考生的能量和营养需求哦!