春季养生,饮食美容,可多吃酸性食物、补气食物、补血食物、高蛋白食物,有利于保持身体健康。春季是自然界的一个节气,自然界的温度适宜,阳气逐渐上升,阴气逐渐下降,此时养生可以起到事半功倍的效果。
1、酸性食物:如山楂、话梅、柠檬、葡萄、橘子等,春季适量食用酸性食物能起到开胃的效果,有助于消化。还可促进唾液分泌,缓解咽喉干涩,并且酸性食物带有一种甜味,能使人心情愉悦,起到一定的保健作用;
2、补气食物:如红薯、山药、蜂蜜等,春季适量吃补气食物能补充身体所需的元气,还可帮助补充身体所需的营养物质,有利于身体健康;
3、补血食物:如大枣、阿胶、猪肝等,春季容易引起气温下降,可能会出现身体气血虚弱的情况,可多吃补血食物,有助于改善气血虚弱的情况;
4、高蛋白食物:如牛奶、鸡蛋、牛肉等,人体在春季时身体代谢比较快,适当吃高蛋白食物能够补充身体所需的营养物质,还可以增强身体抵抗力,对健康有好处。
此外,还可以多吃一些富含维生素的食物,如芹菜、韭菜、苹果等。在春季时气温变化较大,容易引起过敏性鼻炎、支气管哮喘等疾病。如果出现上述疾病时,建议去医院呼吸内科就诊,通过血常规、过敏原检测等明确原因,然后在医生指导下进行针对性治疗。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。