春季心脑血管病饮食

春季心脑血管病患者饮食应注意低盐、低脂、清淡易消化、戒烟戒酒、适当运动等。心脑血管疾病的发生与饮食有很大关系，因此需要注意饮食调理，以免疾病加重或复发。

1、低盐：饮食中盐分的摄入与血压的升高密切相关，有心脑血管疾病的患者更应减少盐分的摄入，建议每日盐的摄入量不超过6g。建议患者少吃腌制食品，如腊肉、火腿等，以及咸菜、泡菜等，避免机体摄入的盐分过多，造成机体水钠潴留，导致血压升高，从而增加心脑血管负担;

2、低脂：在春季饮食上，主要注意不吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物，以免机体摄入的脂肪过多，导致血脂升高，从而增加心脑血管负担。可以适当吃一些瘦肉、鱼虾等脂肪含量低的肉类，以及新鲜的水果蔬菜;

3、清淡易消化：在烹调食物时，应注意选择清淡易消化的烹饪方式，如清蒸、水煮等，还应注意少吃辣椒、洋葱等辛辣刺激性食物。另外，应避免过多进食粗粮，如燕麦、玉米等，以免加重胃肠道负担，造成消化不良;

4、戒烟戒酒：烟中含有大量尼古丁，酒中含有大量酒精，若在春季大量饮酒会刺激机体加速动脉硬化，从而增加心脑血管负担。此外，吸烟还会导致血管痉挛、收缩，从而引起血压升高和血管痉挛性头痛;

5、适当运动：在春季可以进行适当运动，如散步、打太极拳等，有助于促进机体血液循环，降低血脂、血压，还可以增强身体抵抗力。

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