春节期间心脑血管饮食健康

春节期间心脑血管疾病患者应注意饮食清淡、适当锻炼、保持良好心态等，在饮食方面应注意多吃新鲜蔬菜、水果，以及多吃富含优质蛋白的食物，有利于身体健康。

1、清淡、适当锻炼：春节期间气温会出现明显波动，随着气温的升高，机体新陈代谢也会加快，机体消耗量也会增加。如果进行剧烈运动，身体会大量出汗，汗液会刺激皮肤，易引起感冒等疾病。建议春节期间进行适当锻炼，如慢跑、打太极拳等，促进血液循环，有利于缓解心脑血管不适，还可以增强体质;

2、保持良好心态：情绪波动也可能会增加心脑血管疾病的发生风险，经常生气、抑郁、暴躁等，易导致血压升高、血管痉挛，出现血液循环不畅等情况。建议保持良好的心态，可通过看电影、听音乐等方式舒缓心情，平复心情后症状也会得到缓解;

3、多吃新鲜蔬菜、水果：如芹菜、黄瓜、苹果、香蕉等，及时补充维生素有利于促进机体新陈代谢，也可以多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、小米等粗粮，有利于促进肠道蠕动，缓解便秘症状;

4、多吃富含优质蛋白的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，满足机体需要的同时，还能补充其他营养物质，有利于身体健康。

春节期间气温变化较大，建议患者应随气温变化适当增减衣物，避免受凉。如果出现心脑血管疾病发作，如脑梗死、冠状动脉粥样硬化性心脏病等，建议及时到医院心脑血管内科就诊，完善血常规检查、心电图检查等明确诊断。

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