传统节日饮食的观点是什么

传统节日饮食是指在节日期间尽量吃一些清淡、容易消化的食物，还要注意营养均衡，尽量避免吃辛辣、刺激性的食物。传统节日饮食的观点认为应尽量避免吃年糕、月饼等油腻食物，另外很多人还喜欢在节日里喝咖啡、浓茶等。传统节日饮食对身体健康有一定的好处，但也要注意避免暴饮暴食，吃饭时应细嚼慢咽，同时注意保持营养均衡。

1、年糕：一般是由面粉、糯米、红薯等制作而成，里面含有大量的碳水化合物，食用后可以为身体补充能量。而且年糕口感绵软，比较容易消化，适合多种人群食用;

2、月饼：是由面粉、芝麻、红薯等制作而成，含有一定量的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，食用后可以起到补充营养的作用。月饼热量比较高，每100克月饼的热量在140千卡左右，减肥的人群可以适量食用;

3、油炸食物：如炸鸡、油条等，含有较多的脂肪，食用后可以增加饱腹感，也会增加油脂的摄入。而且油炸食物比较难消化，过多食用可能会增加肠胃负担;

4、浓茶：一般是由茶叶和大量的油制作而成，茶叶中富含维生素C、茶多酚等物质，可以促进新陈代谢。而且茶叶中还含有咖啡碱，有一定的提神醒脑作用。浓茶中的咖啡碱可兴奋中枢神经系统，起到提神醒脑的作用。

此外，还可以吃一些新鲜水果及蔬菜，补充身体所需的营养物质。平时也可以适当做一些运动锻炼，如跑步、爬山、打羽毛球等，也可以消耗体内多余的热量，以保持身体健康。

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