春节饮食健康注意事项

春节是一年中美好的时节，同时也是人们心情愉快的时节，但在春节饮食上要注意避免暴饮暴食、少吃油炸食品、少吃快餐等。同时春节也要注意季节的变化，随时应对身体的变化，及时增减衣物，以免引起身体不适。

1、避免暴饮暴食：通常春节期间人们比较喜欢吃火锅、麻辣烫等食物，如果过量摄入就容易导致体内热量过多，进而转化成脂肪堆积在体内，容易导致身体肥胖。建议在春节期间，少吃火锅、麻辣烫等食物;

2、少吃油炸食品：一般油炸食品中的脂肪含量较高，比如炸薯条、炸鸡块等，这些食物容易使人体产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，易导致消化不良。建议在春节期间少吃油炸食品;

3、少吃快餐：部分快餐中的营养价值较低，如果春节期间人们进食过多的快餐，可能无法满足身体的营养需求。建议在春节期间人们可适当吃一些水果、蔬菜、肉类等食物;

4、其他注意事项：中医中认为，春节饮食不当容易导致机体出现上火的现象，表现为咽喉肿痛、口舌生疮、大便干燥等症状。因此，建议人们在春节期间注意多喝水，适当多吃一些苹果、梨子、白菜、生菜等富含维生素的食物。

若自身出现咽喉肿痛等不适症状，建议及时到医院普通内科就诊，完善视诊、血常规等检查，以明确诊断。

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