春天儿童睡前注意什么饮食

春天儿童睡前的注意事项，主要有适当进食、适当洗澡、适当活动、适当安抚等，以免影响儿童正常睡眠或者影响身体生长、发育。建议家长要根据气温变化及时调整睡前饮食，确保儿童机体健康。

1、适当进食：在春天时，随着气温变化，空气中的水分及湿度可能会有所下降，导致儿童容易饥饿，因此家长在睡前可以给儿童适当进食，以免出现不适或者受凉的情况;

2、适当洗澡：在春天时气温变化较快，儿童的新陈代谢比较旺盛，可能会出较多汗，如果不注意清洁，汗液容易刺激皮肤，从而造成皮肤瘙痒等不适症状，影响儿童入睡。在睡前家长可以给儿童洗澡，及时更换衣物，保证皮肤清洁和干燥，从而提高睡眠质量;

3、适当活动：春天空气比较好，温度适宜，在睡前家长可以带儿童做一些活动，比如玩滑滑梯、跑步等，可以促进血液循环，增加食欲，促进睡眠;

4、适当安抚：在春天时气温变化较快，儿童的抵抗力较弱，因此在睡前要给儿童做好相应安抚工作，可以陪伴儿童一起做游戏或者玩具等，分散注意力，让儿童平静下来，达到助眠的效果。

另外，春天儿童的饮食并没有严格的禁忌，只要不吃辛辣刺激性食物、生冷食物即可，尽量保证饮食多样化，营养均衡，便可以为机体补充营养、能量等，有利于身体健康。若儿童出现不适症状，建议家长及时带其到医院儿科就诊，进行血常规等检查了解情况。

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