春季幼儿饮食与健康小常识

春季是幼儿心脑血管疾病高发的季节，应注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物、多吃富含钾的食物、多吃富含膳食纤维的食物、少吃高糖、高脂的食物。避免影响血液循环，造成血管收缩，导致血压升高。

1、多吃富含维生素的食物：如苹果、柑橘、白菜、西蓝花等，补充维生素有利于血管健康，可预防春季节心脑血管疾病的发生;

2、多吃富含钾的食物：如菠菜、豆类、红枣、瘦肉等，钾元素有利于维持神经和肌肉的兴奋性，也可维持血管的正常弹性，预防春季节脑溢血、脑血栓等疾病;

3、多吃富含膳食纤维的食物：如韭菜、芹菜、红薯、南瓜等，膳食纤维有利于维持肠道正常运动，还可以预防便秘，有利于促进人体排毒，对身体健康有利;

4、少吃高糖、高脂的食物：例如炸鸡、蛋糕、动物内脏等食物，高糖、高脂的食物可能会造成血液黏稠度增加，血液循环变慢，可能会影响血液循环，不利于健康。

除了上述食物外，在春季还应注意少吃易引起过敏的食物，如芒果等。另外，春季气温变化较大，易受气温影响，家长应注意给幼儿增减衣物，避免着凉。若幼儿春季出现嗜睡、精神萎靡等不适症状，建议前往医院营养科就诊，完善血常规、血生化等检查明确诊断。

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