春节期间的饮食规律有哪些

春节期间的饮食有节制、宜吃早餐、宜吃午餐、宜吃汤类等，饮食要以清淡为主，尽量不要吃油炸、油腻的食物，以免加重胃肠道负担。

1、节制：一般春节期间周围的环境会比较吵闹，空气也会比较干燥，这时就需要注意饮食，建议以清淡、易消化的食物为主，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、梨子、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养物质，而且还可以帮助抵御春节期间带来的代谢紊乱;

2、宜吃早餐：在春节期间早餐可以适当吃一些清淡、有营养的食物，如牛奶、鸡蛋、面包等，能够补充身体所需要的能量，而且早餐还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，有利于减肥;

3、宜吃午餐：在春节期间通常气温会比较高，如果不想吃早饭，可以适当吃一些午餐，建议吃比较清淡的食物，如面条、米粥、山药等，可以增加饱腹感，而且午餐也不会摄入过多的热量;

4、宜吃汤类：在春节期间通常身体比较疲惫，这时可以适当喝一些汤类，如排骨汤、鱼汤、牛肉汤等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。

此外，在春节期间还需要注意控制其他饮食，如少吃高油、高脂、高糖的食物，如炸鸡、蛋糕等。同时春节期间也要注意多休息，保持心情愉快，尽量不要做重体力劳动，以及避免熬夜等不良习惯。若自身因为饮食不当而出现腹痛、腹泻等症状，建议及时到医院消化内科就诊，完善大便常规等检查明确诊断。

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