春节饮食健康小常识

春节是人体心智成熟的一个时期，同时也是健康的开始。在饮食上要保持均衡营养，以保证身体的健康。春节饮食健康主要体现在坚持运动、保持心情愉悦、保证充足的睡眠、控制合理的饮水等方面。

1、坚持运动：在春节期间，天气逐渐转冷，温度也会稍微下降，很多人在这个时候不愿意运动，就会减少身体的脂肪量。建议在此时进行适当运动，以有氧运动为主，如慢跑、跳绳、打球等，可有效燃烧脂肪，减少体内脂肪含量，并且能够促进身体的新陈代谢;

2、保持心情愉悦：在春节期间天气会比较容易变动，易导致人的心情波动较大，从而影响身体内分泌。建议此时要多与家人、朋友沟通，以缓解心理压力，保持心情愉悦;

3、保证充足的睡眠：建议在春节期间要保持充足的睡眠，不要熬夜，以免影响正常内分泌而导致内分泌失调。建议每天早睡早起，以保证身体得到充足的休息和较好的精神状态;

4、控制合理饮水：在春节期间，由于气温较高，通常会出现大量出汗的现象，水分补充不及时很容易引发脱水等症状。建议多喝温开水，不仅可以补充水分，还可以促进身体的新陈代谢。

此外，在春节饮食上还应注意少吃油腻、辛辣刺激性的食物。因为春节期间空气潮湿度比较大，如果经常食用油腻、辛辣刺激性的食物，很容易影响脾胃的运化功能，导致胃肠道不适。

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