春节健康饮食小贴士幼儿园

春节是一年中最美丽的时候，此时幼儿园的活动范围比较大，饮食比较重要。但是饮食并不是唯一的原则，只要做到饮食均衡，营养全面，就可以保持身体健康。如果想要春节期间不影响饮食，可以给孩子多吃一些水果、蔬菜，以及肉类、蛋类、奶类等食物。

1、水果：春节期间空气湿度比较大，而且气温不稳定，容易导致病毒等病原体滋生。建议给孩子多吃富含维生素C的水果，比如猕猴桃、苹果、橘子等。维生素C有增强人体抵抗力的作用，对于预防感冒有一定效果;

2、蔬菜：家长可以给孩子多吃富含膳食纤维的蔬菜，比如蒜苗、芹菜、韭菜、萝卜等。膳食纤维有促进胃肠道蠕动的作用，可以预防便秘;

3、肉类：家长可以给孩子多吃鱼、虾等食物，补充蛋白质，但要注意控制摄入量，以免摄入过多蛋白质导致胃肠道不适;

4、蛋类：家长可以给孩子多吃一些鸡蛋、鸭蛋等蛋类，蛋白质在人体内消化、分解的过程中，会产生一定的热量，为人体提供热量。但建议家长要控制好量，以免摄入过多蛋白质导致肥胖;

5、奶类：家长可以多给孩子喝牛奶，补充人体所需的钙、磷等营养物质。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，对于人体健康有好处。

此外，家长应注意季节变化时，适当给孩子增减衣物，避免着凉。同时还要让孩子保持充足的睡眠以及良好的心情，以免影响身体健康。

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