春天人们饮食的需求有哪些

春天人们饮食的需求，主要是新陈代谢增强、活动量增加、食欲增强、消化吸收能力增强等。建议人们在春天多吃应季的新鲜蔬菜水果，有利于身体健康。

1、新陈代谢增强：春天空气中的植物化学物质相对比较多，如花粉、杨桃、大蒜等，能够起到抵抗春天病毒、细菌侵蚀的作用，因此春天人们可适当摄入各种新陈代谢较快的食物，如花生、红薯、苹果等;

2、活动量增加：春天人们户外活动逐渐增加，因此活动量也逐渐增加，此时机体能量消耗也会增加，因此可以适当摄入富含碳水化合物的食物，如小米、燕麦等，补充机体的能量;

3、食欲增强：由于春天气温逐渐升高，人体的代谢水平也会随之提高，胃肠蠕动也会相应增加，因此对于食物的消化吸收能力也会有所提高，机体对于各种营养物质的需求量也会增加，此时可以适当摄入苹果、香蕉、橘子等水果来补充能量;

4、消化吸收能力增强：在春天时，由于气温上升，消化系统的消化功能可能会有所增强，对于食物的消化吸收能力也会有所提高，此时可以适当摄入菠菜、卷心菜、牛肉等食物。

建议人们在春天多吃清淡、易消化的食物，如菠菜粥、南瓜粥、软面条等，做到少食多餐。如果人们出现上述不适症状，应及时到医院消化内科就诊，进行血常规、大便常规等检查，以明确诊断。

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