春节饮食健康生活小常识

春节是一年中美好的时节，同时也是人们心身健康的关键时期，饮食、生活方式均会影响人体健康。春节饮食健康生活小常识较多，主要有养成良好的饮食习惯、吃健康的早餐、多喝水、适当运动，以及保持平和的心态。

1、养成良好的饮食习惯：在春季节，人体新陈代谢加快，各种营养物质的消耗也会加快。建议少吃油腻、辛辣、过凉的食物，如油炸食品、麻辣火锅、冷饮、雪糕等，以免刺激胃肠道，引发胃肠道不适，出现腹痛、腹泻，甚至胃肠炎。同时春季也容易出现暴饮暴食的情况，长此以往可能会导致身体发胖，还可能会诱发高血压、糖尿病等慢性疾病;

2、吃健康的早餐：建议在春季节早餐时要吃得丰盛，以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。尽量避免选择油炸类食物，如炸鸡等，因为春季空气湿度比较大，如果摄入较多油脂可能会堵塞毛孔，不利于皮肤健康;

3、多喝水：建议在春季时多喝水，可以补充人体所需水分，促进新陈代谢。建议喝温开水，不要喝冰水或其他冰镇饮料，以免刺激胃肠道，出现腹痛等不适症状;

4、适当运动：在春季因为气温回升，人体机能代谢增强，心情舒畅，部分人群会选择在此时进行运动，以此来发泄情绪。但是运动时间也不宜过长，否则可能会导致身体乏力等不适症状;

5、保持平和的心态：在春季节建议保持平和的心态，不要总是焦虑、抑郁等，以免导致内分泌失调，影响身体健康。

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