春节天水饮食文化怎么样

春节是人体心身之节，也是一年之中美好的时光。在饮食上，应以清淡、养生为主，切忌暴饮暴食、嗜食辛辣、过量饮酒。春节来临之前，很多人喜欢吃重口味的食物，如火锅、麻辣烫等，但这类食物会加重身体的负担，引发身体的不适。

1、清淡饮食：因为春节空气潮湿，容易滋生细菌、病毒，同时春节饮食较平时暴饮暴食，易出现消化不良、胃肠炎等疾病。所以在春节来临之前，建议清淡饮食，少吃或不吃油炸、油腻的食物，可以适当吃一些清热祛湿的食物，如薏苡仁、山药、芡实、冬瓜等;

2、养生：中医上认为，春节也是人体的养生佳节。在饮食上，应少吃或不吃辛辣、刺激的食物，以免造成上火，可以多吃一些养生的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等。此外，应适当增加运动和锻炼，如打羽毛球、跑步等，以增强体质;

3、暴饮暴食：如果饮食不规律，如经常通宵聊天、通宵熬夜等，可能会导致肠胃出现损伤。而且在吃过晚餐后，如果没有进行运动，也容易使体内脂肪堆积。因此，应在春节来临之前养成良好的饮食习惯，以清淡、养生为主，少吃或不吃油炸、油腻的食物;

4、嗜食甜食：因为春节期间天气比较潮湿，容易使人心烦气燥，从而出现食欲大增的情况。如果此时大量食用甜食，可能会导致血糖升高，引发身体不适。因此在春节来临之前，建议适量摄入甜食，以清淡饮食为主，并养成规律的作息习惯。

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