传统节日的饮食习俗

传统节日通常是指新人在节日期间，传统节日饮食起到了重要的作用，传统节日饮食的原则是清淡易消化、宜温忌燥、宜避开阴暗潮湿、应戒烟戒酒。

1、清淡易消化：因在节日期间会涉及到工作、生活，可能会较多人工调味品的食用。而且环境也会发生变化，可能会使食物口味有所改变，所以要清淡饮食，尽量吃一些清淡的食物，如蔬菜粥、清汤面等，避免摄入过多油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等，以免对胃肠道造成刺激，出现胃肠道不适症状，影响食欲;

2、宜温忌燥：在节日期间气温会出现下降情况，而且环境也会出现变化，较多人在节日期间会出现食欲下降的情况，如果食物摄入过少，可能会导致身体营养缺乏。建议在饮食上多摄入一些蛋白质以及维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、苹果等，保持身体营养均衡;

3、宜避开阴暗潮湿：通常在节日期间人体都比较疲惫，而且可能还会存在情绪波动，容易使体内湿气加重。建议在饮食方面注意避开阴暗潮湿的地方，可以多待在室内，并适当进行运动，保持室内空气流通;

4、应戒烟戒酒：在节日期间很多人都喜欢聚会，通常会饮酒或抽烟，烟酒中的刺激成分可能会影响个人健康，还可能影响个人的心情，使情绪波动过大。建议在饮食方面戒烟戒酒，以免影响个人健康。

另外，在节日期间应注意休息，避免熬夜。还要注意个人卫生，并适当进行运动，以增强自身体质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。