春季幼儿健康饮食常识

春季幼儿饮食应注意营养均衡、饮食多样化、预防便秘、少吃零食等，以免出现营养不良、身体不适等，不利于身体健康。

1、营养均衡：春季气温变化较大，幼儿身体机能尚未发育完全，饮食不当可能会影响身体健康。家长应注意给幼儿调整饮食结构，每日适量摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜瓜果和蔬菜等富含蛋白质、维生素的食物，避免食物过量摄入而影响身体健康。

2、饮食多样化：家长要注意给幼儿树立良好的饮食观念，根据幼儿的口味选择食物，避免饮食单一，平时可多吃豆制品、鱼肉、新鲜蔬果等，为机体补充所需营养成分。

3、预防便秘：春季幼儿平时可适当多饮水或蜂蜜水，早上起床后可喝杯温开水或蜂蜜水促进肠蠕动，缓解便秘现象。日常饮食中还应适当多吃粗粮、粗纤维食物等，如红薯、紫薯、燕麦等，有助于润肠通便。

4、少吃零食：家长应注意不可以给幼儿吃过多零食，尤其是膨化食品、甜点等，可能会导致幼儿肥胖，还会影响自身睡眠。

此外，家长在春季还应注意给幼儿戴好口罩，以免吸入冷空气或刺激性气体而导致咳嗽、打喷嚏等不适症状。春季也是呼吸道疾病的高发季节，幼儿平时出门时应注意佩戴口罩，减少感染风险。若幼儿出现咳嗽、发热等不适症状，家长可带其到医院儿科就诊，完善血常规、C反应蛋白等检查明确诊断。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。