春节幼儿饮食健康小常识

春节是一年中最美丽的季节，同时也是身心比较舒适的时候，所以在春节饮食上要注意健康。春节幼儿饮食健康的小常识包括多吃新鲜蔬菜、水果，以及肉类、豆制品等。

1、多吃新鲜蔬菜、水果：春节空气湿度比较大，气候干燥，加上气温升高，人体新陈代谢加快，极易缺乏水分。建议多吃富含维生素的蔬菜、水果，如西红柿、菠菜、苹果等，不仅能够补充维生素，还可以补充水分，保持肠道湿润，预防便秘;

2、肉类：在春节期间，家长可以给幼儿多吃鱼肉、猪肉、鸡肉等肉类食物，可以给幼儿补充蛋白质，提高身体抵抗力。但是要注意适量，因为肉类食物油脂含量比较高，过量食用可能会引起血脂升高;

3、豆制品：豆制品营养丰富，含有人体所需的氨基酸，有助于补充人体所需的营养物质，如大豆、绿豆等。需要注意的是，豆制品不可过量食用，因为豆制品中含有大量的蛋白质，如果食用过量，可能会引起消化不良;

4、其他食物：家长应注意少吃火锅、麻辣烫等辛辣食物，少喝冰饮和冷饮料，更不要吃刚从冰箱里拿出来的水果等。因为这些食物性寒或者过凉，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状。

家长要注意春节期间幼儿饮食健康，除了要注意饮食营养外，还要注意培养幼儿养成良好的饮食习惯。建议家长做好幼儿的口腔清洁工作，督促幼儿勤刷牙、饭后漱口，也可适当带幼儿到户外进行体育锻炼，有助于提高身体抵抗力。

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