创建自己的健康饮食金字塔

金字塔食谱是以金字塔原料的食物，经过特殊工艺制作而成的一种食谱，适当食用金字塔食谱可以帮助身体增加能量摄入，防止出现营养不良的情况，也可以防止出现便秘，辅助降低胆固醇，对身体有一定的好处。

1、蛋白质：金字塔中的牛肉属于高蛋白食物，其中还含有丰富的氨基酸和微量元素，如赖氨酸、色氨酸等，可以为人体补充所需的营养物质，提供能量;

2、脂肪：制作金字塔时，通常会加入一些脂肪含量较高的辅料，如猪油、五花肉等，可以使食物更加鲜美，进而增加食欲;

3、碳水化合物：在制作金字塔时，会加入一些碳水化合物，可以给身体提供热量，还可以储存热能，有利于身体健康;

4、维生素：制作金字塔的食物中也会加入一些维生素，如胡萝卜素、维生素B2等，可以补充身体所需的维生素。此外，制作金字塔的食物中还含有一些矿物质，如锌、铁、钾等，有利于身体健康。

虽然金字塔食谱对人体有一定的好处，但在制作时也要注意不要过量食用，金字塔食谱并不能代替药物或其他产品的作用，若存在疾病时，还是应及时就诊进行治疗。此外，在饮食方面建议尽量保持饮食清淡和营养均衡，避免偏食或者挑食。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。