肠易激综合症健康饮食

肠易激综合症是一种常见的胃肠道功能紊乱性疾病，患者多有腹痛、腹胀、腹泻等症状，部分患者可能有便秘与腹泻交替出现的情况。肠易激综合症患者需注意饮食清淡、易消化、营养丰富、少吃刺激性食物，健康饮食对病情恢复有一定的积极作用。

1、饮食清淡：肠易激综合症患者应注意饮食清淡，忌食辣椒、麻油、花椒等辛辣刺激食物，以及咖啡、浓茶等刺激性饮料。另外，烟、酒、暴饮暴食等不良生活习惯也应尽量避免;

2、易消化：肠易激综合症患者应多吃易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、面条等，烹饪时少放油、盐等调味品，多吃富含膳食纤维的食物，如青菜、水果等，以促进胃肠蠕动;

3、营养丰富：建议肠易激综合症患者多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以补充营养。另外，也可以适当多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，如苹果、橘子、葡萄、白菜、菠菜等，以补充维生素;

4、少吃刺激性食物：建议肠易激综合症患者少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、肥肉、麻辣烫、生姜等。另外，咖啡、浓茶等刺激性饮料也应尽量避免饮用;

5、其他：建议肠易激综合症患者规律饮食，避免暴饮暴食或节食，以免加重胃肠道负担，影响身体恢复。

肠易激综合症患者除注意饮食调理外，还需在医生指导下应用药物治疗，可应用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀片等促进胃肠蠕动的药物，以及双歧杆菌四联活菌片等益生菌类药物。患者还可适当进行体育锻炼，以促进胃肠蠕动，也有助于改善胃肠不适症状。

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