肠胃不好平时如何调理饮食

肠胃在中医上认为是脾胃的主要作用，脾主运化、主升清，胃主降浊，脾胃互相表里，因此脾胃不好的患者可以通过进食清淡、易消化的食物进行调理。脾胃不好的患者平时还应注意少吃油腻、辛辣、刺激的食物，也要避免暴饮暴食。

1、少吃油腻食物：如肥肉、炸鸡等，油腻的食物可加重脾胃的负担，容易形成胃肠疾患。患者可多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，也可以吃山药、南瓜等食物，有助于消化;

2、少吃辛辣、刺激食物：如辣椒、胡椒等，辛辣、刺激的食物可刺激胃肠道，容易引起腹胀、腹痛等不适症状。患者平时应注意饮食清淡，可以多吃米粥、面条等食物;

3、少吃暴饮暴食：过度暴饮暴食会加重胃肠道负担，容易影响消化功能，使胃肠道蠕动减慢，可能会导致消化不良等症状，因此应避免暴饮暴食，可以少食多餐;

4、其他调理方法：建议患者进行适当运动，如慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质，改善脾胃功能。还可以通过按摩足三里穴、中脘穴等部位，有助于改善脾胃不好的情况。

脾胃不好的患者需要及时前往医院就诊，通过中医医生的望诊、问诊和切诊明确病因，可遵医嘱使用健脾丸、参苓白术丸等药物治疗。

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