肠胃炎刚好怎么调理饮食

肠胃炎刚好，在饮食方面可以吃清淡易消化、营养丰富以及富含维生素的食物，也可以吃少量温热的食物。同时还需要规律饮食，避免暴饮暴食。

一、可以吃的食物：

1、清淡易消化：肠胃炎刚好的人群，可以吃小米粥、大米粥、南瓜粥、绿豆粥等易消化的食物，不会加重肠胃负担，同时还可以补充营养，适当少吃多餐;

2、营养丰富：可以适当吃富含维生素、蛋白质的食物，如西红柿、黄瓜、菠菜、火龙果、猕猴桃等，可以补充身体所需的营养，还不会刺激肠胃;

3、富含维生素：如西红柿、黄瓜等，也可以适当补充维生素，同时不会对肠胃造成刺激;

4、富含膳食纤维：如火龙果、猕猴桃等，适当食用可以促进肠蠕动，预防便秘发生;

5、温热：如小米粥、姜糖水等，可以补充热量和水分，肠胃炎刚好的人群食用后不会刺激胃肠道，同时也不会引起胃肠道痉挛，可以适量食用。

二、不可以吃的食物：

1、辛辣刺激性食物：肠胃炎刚好的人不建议吃辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜等，以免刺激肠胃引起不适;

2、油腻食物：如油条、炸鸡等，油腻食物不容易消化和吸收，会增加肠胃负担，所以肠胃炎刚好的人也不建议吃;

3、生冷食物：肠胃炎刚好的人也不建议吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起腹泻或者腹痛等不适症状;

4、过硬食物：肠胃炎刚好的人不建议吃过硬的食物，如坚果、瓜子等，以免引起肠胃不适。

此外，在肠胃炎刚好时应注意饮食规律，可以少食多餐，也可以避免暴饮暴食。同时还要注意腹部保暖，避免受凉。

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