肠胃炎好了以后的饮食注意

肠胃炎好了以后的饮食注意事项较多，主要包括清淡饮食、少食多餐、避免吃刺激性食物、避免吃过期食物等。肠胃炎恢复后，应继续保持良好的生活习惯，有利于降低肠胃炎复发的可能性。

1、清淡饮食：肠胃炎好了以后，需要注意清淡饮食，可进食小米粥、大米粥、面条等。同时可适量吃新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、菠菜，以及香蕉、苹果等，补充维生素、矿物质等营养物质。但应避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱等，以免刺激胃黏膜，诱发或加重肠胃炎，不利于身体健康;

2、少食多餐：肠胃炎恢复后，应避免暴饮暴食，建议少食多餐，有利于肠胃吸收和消化，还可以减轻胃肠道负担。在进食时应注意细嚼慢咽，有利于营养物质吸收;

3、避免吃刺激性食物：肠胃炎好了以后，应避免吃过冷、过热、过硬的食物，如雪糕、火锅、坚果等。另外，咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品也应避免喝，以免刺激胃黏膜，诱发或加重肠胃炎;

4、避免吃过期食物：在肠胃炎治疗期间，应避免吃过期食物。过期食物中可能存在霉菌、细菌等病原微生物，如变质花生、变质蔬菜、食物油炸等，吃了之后易引起腹泻、腹痛等不适症状，影响身体健康。

此外，还要注意日常护理，规避过敏原，保持心情愉悦，注意适当锻炼身体，可以增加自身体质。还应注意饭后及时漱口、刷牙，以保持口腔卫生清洁，有助于预防肠胃炎复发。

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