常见的不健康饮食行为有

常见的不健康饮食行为有，吃饭时暴饮暴食、吃饭速度过快、边吃边玩、边吃手指等。如果患者在日常生活中，出现以上不健康饮食行为，建议及时制止，并前往医院进行诊治。

1、吃饭时暴饮暴食：吃饭时应保持7-8分饱，如果吃得过多，超过身体所能承受的范围，就会对胃肠道造成负担，从而容易诱发胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等。吃饭时暴饮暴食还容易诱发肥胖，不利于身体健康;

2、吃饭速度过快：吃饭速度过快容易增加胃肠道的负担，导致食物不能充分消化、吸收，还可能会造成营养不良。吃饭时应细嚼慢咽，避免进食过快引起误吸;

3、边吃边玩：边吃边玩也是不健康饮食行为之一，在玩耍过程中容易分散注意力，还会把吃的东西不细嚼慢咽，或者边看电视边吃饭，均容易导致吃饭时注意力不集中，甚至引起消化不良;

4、边吃手指：吃手指是不健康饮食行为之一，吃手指后容易将细菌带入口腔，如果经常这样，容易导致口腔感染，出现牙龈炎等疾病。

以上是常见的不健康饮食行为，如果患者在日常生活中出现以上行为，建议及时制止，并前往医院进行诊治。平时应注意养成良好的饮食习惯，应保证均衡的营养摄入，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，如芹菜、苹果等，同时养成规律的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。