肠胃紊乱怎么饮食调理好

肠胃紊乱也称为胃肠功能紊乱，是由于各种因素导致的胃肠道运动与分泌机能失调，导致吸收不良、营养失衡等情况的一组疾病。患者可以通过均衡饮食、少食多餐、清淡饮食、避免刺激性食物、补充益生菌等方式调理胃肠功能紊乱。

1、均衡饮食：均衡饮食可以加强营养，纠正营养不良，改善患者的虚弱状态，促进身体恢复。通常建议采用高热量、高蛋白、高维生素的饮食方案，如适量进食蛋类、肉类、奶类、粥类、新鲜蔬菜水果等;

2、少食多餐：胃肠功能紊乱的患者通常消化功能比较差，因此每天的饮食量应控制在规定范围内，少食多餐有助于消化，还可以避免加重胃肠负担;

3、清淡饮食：胃肠功能紊乱的患者应采用清淡饮食，如小米粥、面条等，烹饪方式最好是清炖、清蒸，避免油炸、烧烤等烹饪方式;

4、避免刺激性食物：辛辣刺激性的食物会刺激胃肠道黏膜，加重胃肠功能紊乱，因此需要避免此类食物的摄入，如辣椒、洋葱、大蒜等;

5、补充益生菌：患者可以补充肠道益生菌，如双歧杆菌等，调节肠道菌群，促进胃肠道的健康。

除了通过饮食调理胃肠功能紊乱外，还应注意改善生活习惯，保证充足睡眠，适当运动，保持乐观心态。如果经过上述处理后，症状仍未得到缓解或出现加重倾向，建议及时到医院就诊，进行相关检查明确是否有器质性病变，比如胃镜检查、胃肠镜检查等。必要时可能需要进行手术治疗，从而根除病灶。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。