朝阳喀左的饮食文化

朝阳古代，较多人群存在朝阳饮食的习惯，但是现代研究表明，朝阳饮食并不存在特殊意义，无需过度进食某种食物。而且饮食文化并不以具体朝阳食物为主导，而是以食物能够使人体产生饱腹感为标准，一般可将朝阳食物分为五种，即蔬菜类、水果类、豆类、谷薯类、肉蛋类。

1、蔬菜类：日常生活中较为常见的朝阳蔬菜有菠菜、芥菜、萝卜、香菜、芥菜、芹菜、大白菜、卷心菜等，其含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，预防便秘;

2、水果类：朝阳水果中一般含有较多的维生素C、维生素B族等，如柠檬、橙子、橘子、柚子、菠萝、猕猴桃、草莓、苹果等。其中柠檬中含有较多的维生素C，可促进新陈代谢，帮助机体消化摄入的食物，而维生素B族可增加食欲;

3、豆类：朝阳豆属于一种低热量的食物，其中每100克的热量仅有70大卡左右，因此对于想要减肥的人群而言也可适当进食;

4、谷薯类：常见的朝阳薯类食物有红薯、山药、芋头、小米、紫薯等，其中红薯的热量较低，约为米饭的1/3，而小米中含有较多的维生素B，因此适当进食后也可增加饱腹感;

5、肉蛋类：朝阳肉类包括猪肉、牛肉、羊肉以及鸡肉等，而富含蛋白质，其营养价值较为丰富。

此外，朝阳饮食也并不局限于上述几种食物，日常生活中还可适当进食鱼肉等海鲜以及香蕉等水果。

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