常见的健康饮食误区有什么

在临床上，常见的健康饮食误区有很多，如饮食不均衡、偏食等。如果患者想要通过饮食达到减肥的目的，建议选择健康的饮食方式，并适当增加运动量。

1、饮食不均衡：饮食不均衡是常见的健康饮食误区，如不按时吃饭或暴饮暴食，一味地吃清淡或者高蛋白的食物，其他的食物不吃，长期如此会导致营养摄入不均衡，甚至出现营养不良的情况;

2、偏食：偏食是常见的健康饮食误区，很多人都喜欢吃一些只吃蔬菜或者水果的方法来减肥。但蔬菜和水果含有的营养物质较少，长期吃可能会导致营养摄入不均衡，无法满足人体所需，还可能会因为缺乏维生素等引起胃肠道疾病;

3、过度节食：过度节食是一种非常不健康的饮食方式，过度节食会导致人体每天所摄入的营养都不足以维持机体的正常活动或者生理功能，时间久了可能会出现营养不良等情况;

4、暴饮暴食：暴饮暴食是一种不好的饮食习惯，经常吃饭不但会让胃肠道休息，而且还会增加体重。因为胃肠道需要消化食物，时间长了会导致胃肠功能紊乱、消化不良等，甚至可能会诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

如果想要通过饮食达到减肥的目的，可以选择健康的饮食方式，并适当增加运动量。此外，对于一些体重过大的人群，可以去正规医院，在医生指导下采用抽脂等医美手段达到减肥的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。