肠胃不好怎么调理饮食注意事项

肠胃不好的人群，在饮食方面需要注意避免过硬、过酸、辛辣刺激性、不易消化的食物，并注意少食多餐、规律饮食等。若肠胃不好，建议及时就医明确具体病因，然后进行针对性的调理，同时还要注意定期复查。

1、避免过硬、过酸食物：过硬的食物不易被消化，而过酸的食物具有一定的刺激性，可能会加重肠胃的负担，所以肠胃不好的人群，要尽量避免过硬、过酸的食物的摄入;

2、避免辛辣刺激性食物：肠胃不好的人群，通常胃肠道比较敏感，而辛辣刺激性食物会对胃肠道黏膜产生一定的刺激性，所以要尽量避免辛辣刺激性食物的摄入，比如咖啡、浓茶、辣椒等;

3、避免过量饮食：肠胃不好的人群，要注意避免暴饮暴食，少量多餐，若一次性进食过量的食物，容易加重胃肠道的负担，导致消化不良等症状，从而加重肠胃不好的症状。而且建议在固定的时间进食，不要在饭后立即进食过多的食物;

4、规律饮食：肠胃不好的人群还需要注意规律饮食，定时定量，不能饥一顿饱一顿，若间隔时间比较长，容易导致胃肠道功能紊乱，影响消化功能。在吃饭时尽量细嚼慢咽，还可以适当喝一些养胃的粥类，如小米粥、山药粥等;

5、其他注意事项：若肠胃不好，还要注意少食多餐、规律作息，以免因进食不规律导致胃部不适等症状。并且不要吸烟、喝酒、喝咖啡，以免对胃肠道产生刺激。

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