肠道易激综合征饮食注意

肠道易激综合征与内脏高敏感、胃肠动力学异常、肠道感染等因素有关，饮食上需要注意避免易引起症状的食物，以及少吃刺激性食物、易产气食物等，建议患者在医生的指导下进行合理饮食。

一、避免易引起症状的食物：

肠道易激综合征的患者要避免进食容易引起症状的食物，比如过酸、过甜、过辣、过咸，以及油腻、不易消化、容易导致过敏的食物等。

1、过酸食物：包括山楂、柠檬等，因为酸性的食物会刺激胃酸分泌，使胃肠道黏膜受到刺激，从而加重肠道症状;

2、过甜食物：如巧克力、蛋糕等，过甜的食物会导致胃酸分泌增加，刺激胃酸分泌增加，从而加重肠道症状，还会导致龋齿;

3、过辣食物：如姜、蒜、辣椒等，辛辣的食物会刺激胃肠道黏膜，导致黏膜受损，容易出现腹痛、腹泻等症状;

4、易产气食物：如红薯、土豆等，容易被肠道细菌分解产生大量气体，从而导致腹胀、腹痛等症状。

二、少吃刺激性食物：

肠道易激综合征的患者要注意少吃刺激性食物，如咖啡、茶叶、碳酸饮料等，以免刺激胃肠道黏膜，导致患者出现腹痛、腹泻等症状。

三、少吃易产气食物：

如萝卜、豆制品等，因为萝卜、豆制品比较容易被肠道细菌分解产生大量气体，从而导致患者出现腹胀、肠鸣等症状。

肠道易激综合征的患者平时要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，比如花椰菜、金针菇、苹果等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋羹、牛奶等，保持营养均衡，同时要注意规律饮食，少食多餐。

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