餐饮健康饮食文化理念

餐饮健康饮食文化的原则，就是使能够达到营养均衡、全面多样、少食多餐、无食不洁等原则。日常生活中，很多人以为只要一种食物就不能为身体提供全面的营养，其实两种食物之间是可以进行搭配的，不存在食物之间的饮食原则。但很多人不知道怎样才是健康饮食，也许这两种饮食方式存在差异。

1、首先要看该饭菜的营养是否达到了其所需的营养量，比如一种食物里的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质的含量已经足够人体所需，就可以与其它食物一起吃;

2、要看该饭菜中有无各种食品添加剂及防腐剂，若有此类情况，应立即停止使用;

3、要看该饭菜中是否有特别刺激的调味料，比如大蒜、辣椒等，若有此类情况应停止使用或者减少用量;

4、要看菜肴里是否加了特别的香辛调料，比如柠檬、芥末、咖喱等，若有此类情况应立即停止使用或者减少用量;

5、要看菜肴里是否加了特别的油脂，比如油炸、烧烤等烹饪方式，若有此类情况，应立即停止使用或者减少用量。

此外，健康饮食并不是单一地吃某种食物，而是需要将各种食物的营养成分都包含在内，然后合理搭配、均衡饮食。人体摄入充足的营养是保持健康身体的基础，所以一定要养成良好的饮食习惯。

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