肠道菌群失调吃什么饮食

肠道菌群失调的患者可以吃富含益生菌的食物、易消化的食物、富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物等，通常可以起到调节肠道菌群的作用，必要时需要遵医嘱吃药治疗。

1、富含益生菌的食物：如酸奶、奶酪、泡菜、豆豉等，含有益生菌，可以调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动，可以缓解肠道菌群失调引起的腹泻等症状;

2、易消化的食物：如软面条、米粥、汤圆等，属于半流质饮食，相对容易消化，不会加重胃肠道负担，也可以减轻胃肠道负担，有助于调节肠道菌群;

3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋羹、鱼肉、牛肉、鸡肉等，可以为人体提供蛋白质，为机体提供能量，有助于维持机体的免疫功能，调节肠道菌群;

4、富含膳食纤维的食物：如芹菜、韭菜、菠菜、油菜、蒜苗、胡萝卜、玉米等，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，排出肠道内堆积的食物残渣，有利于维持胃肠道功能，对于调节肠道菌群失调有一定帮助。

但需要注意，尽量避免吃油腻、辛辣、刺激的食物，如烧烤、麻辣烫、炸串等，以免加重胃肠负担而影响调节肠道菌群。肠道菌群失调可能与饮食不当有关，也可能是药物因素导致，建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。

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