产后宫颈下垂怎么解决饮食

产后宫颈下垂在饮食上没有明确的禁忌，一般注意营养均衡、清淡易消化即可，可适当多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物，并配合提肛运动、盆底肌锻炼等，有助于改善产后宫颈下垂的现象。

1、新鲜蔬菜：如芹菜、白菜、西兰花、黄瓜等，此类食物中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，可增加胃肠道蠕动，预防便秘，而且此类食物中的各种微量元素还有助于促进产后身体恢复;

2、水果：如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，可帮助机体补充维生素C、维生素E等，有助于增强体质，帮助改善产后宫颈下垂;

3、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，产后适当进食富含蛋白质的食物，可为机体补充营养，有利于促进产后身体恢复;

4、提肛运动：产后可在医生指导下每天进行提肛运动，即在吸气时收缩肛门、呼气时放松肛门，每次大概5-10min，有助于改善产后宫颈下垂;

5、盆底肌锻炼：此类产妇建议多做盆底肌锻炼，即在产后早期可在医生的指导下进行收缩肛门运动，在产后1个月可开始进行，每次大概10-15min，有助于改善产后宫颈下垂。

此外，对于产后宫颈下垂症状较严重者，单纯通过饮食并不能达到治疗效果，建议及时到医院就诊，必要时可遵医嘱进行盆底重建手术等治疗。

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